Was wird bei einer Leistungsdiagnostik gemessen?

Die Leistungsdiagnostik umfasst eine Vielzahl an Tests und Messwerten, die einen detaillierten Einblick in den Körper und dessen Leistungsfähigkeit bieten. Dazu gehören unter anderem:

• Ermittlung und Erklärung des eigenen Energiestoffwechsels: Analyse, wie der Körper Energie bereitstellt und nutzt.
• Ermittlung des Körperfettanteils und Körpergewichts: Gibt Aufschluss über die Körperzusammensetzung und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit.
• Bestimmung des Fettstoffwechsels und der Fettstoffwechsel-Zonen: Wichtige Information für Ausdauersportler zur Optimierung der Energiegewinnung.
• Bestimmung des Kohlenhydratstoffwechsels inkl. FatMax-Bereich: Zeigt den optimalen Bereich, in dem der Körper am meisten Fett zur Energiegewinnung nutzt.
• Erfassung der VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme): Einer der wichtigsten Indikatoren für die aerobe Leistungsfähigkeit.
• Bestimmung der anaeroben Schwelle: Zeigt an, ab wann der Körper vermehrt auf anaerobe Energiebereitstellung umschaltet und Laktat schneller produziert als es abgebaut wird.
• Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Watt und Puls): Essentiell für eine effektive Trainingssteuerung.
• Ausführliche Testauswertung mit Trainingsempfehlungen: Individuell angepasste Vorschläge zur Trainingsgestaltung basierend auf den gemessenen Daten.
• Ausführliches Beratungsgespräch: Klärung offener Fragen und individuelle Strategien zur Leistungssteigerung.